Как правильно закалять ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и крепким и как можно меньше болел. Многие для этой цели прибегают к закаливанию, которое при соблюдении определенных правил и тонкостей и вправду способно снизить число простуд и укрепить иммунитет. Вот только как сделать это правильно?

Разумеется, стоит оговориться, что все советы касаются только здоровых детей и являются общими. В каждом конкретном случае стоит учитывать индивидуальные особенности возраста ребенка и отталкиваться от них.

Какие наиболее частые ошибки допускаются при закаливании?

К сожалению, очень часто родители слишком рьяно берутся за дело, не разобравшись как следует в теории. Результат, как и следует ожидать, либо нулевой, либо еще и ухудшается.

1. Так, например, многие родители сразу начинают закаливание в полную силу, что, как правило, только увеличивает количество болезней. Не стоит сразу прибегать к экстремальным методам, закаливание следует проводить постепенно, особенно если до этого ребенок тщательно оберегался от малейшего сквозняка.

2. С упомянутым связана и еще одна частая ошибка: родители начинают заниматься закаливанием ребенка во время наступившего похолодания, в то время как начинать этот процесс стоит летом или ранней осенью.

3. Нередко родители не объясняют ребенку, для чего нужны все их старания, вследствие чего малыш начинает активно им сопротивляться, особенно если процедуры ему не нравятся. Это определенно не лучший способ привить ребенку любовь к закаливанию, так что все процедуры должны сопровождаться объяснениями, да и лучше не использовать те, которые причиняют малышу очевидный дискомфорт.

Как же правильно проводить закаливание?

Цитируя доктора Комаровского, «лучшее закаливание – это сделать так, чтобы ребенок в закаливании не нуждался». У маленького ребенка уже есть необходимые механизмы приспособления к окружающей среде, и самое важное – не дать им угаснуть.

Так что определенное закаливание стоит проводить с самых первых дней жизни малыша. Часто проветривать помещение, устраивать ребенку воздушные ванны – давать ему несколько минут лежать без одежды. Избегать чрезмерного кутанья: одежда должна быть легкой, сухой и удобной, но не допускающей перегрева. Ежедневно и в любое время года гулять по несколько часов на улице.

Для совсем маленьких детей можно подключать обтирания влажным полотенцем, очень постепенно снижая температуру воды до комнатной. Можно подключать солнечные ванны, однако для детей до года нельзя допускать попадания открытых солнечных лучей на кожу.

Если ребенок уже ходит – в программу можно включать также и хождение босиком как дома (если пол из натуральных материалов), так и на открытом воздухе. Однако в последнем случае следует тщательно выбирать место для прогулки и не проводить ее больше сорока минут.

Для детей постарше можно включить умывание холодной водой, прохладный душ, контрастный душ, купание в бассейне или открытых водоемах, однако тут главное не переусердствовать. Душ на первых порах не должен превышать одной минуты, постепенно доводя до двух-трех.

Также можно подключать солнечные и солнечно-воздушные ванны, но нахождение на солнце не должно занимать больше 30 минут, а лучше 10–15. Голова должна быть обязательно защищена головным убором. Идеально, если при этом наблюдается небольшой ветерок.

Также в сочетании с закаливанием стоит использовать такие процедуры, как занятия физкультурой, массажи и утреннюю гимнастику. Эти мероприятия только помогут закрепить и улучшить эффект от закаливания, делая организм ребенка еще более стойким.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *