Лишний вес у ребенка

Если кто-то из членов семьи начинает бороться с излишним весом, на него сразу обрушивается шквал насмешек. Необходимо отнестись с максимальным пониманием, если эти проблемы имеются у ребенка. Лишний вес у детей может быть связан с разными факторами. Чтобы найти корень проблемы не следует обвинять производителей неправильной еды, себя или врачей. Нужно выявить причины и приступить к их устранению.

Первоначально, чтобы понять есть лишний вес или нет, нужно взвесить ребенка и проконсультироваться с педиатром. Ни в коем случае не следует запрещать ему питаться продуктами, к которым он привык, поскольку это может привести к неблагоприятным последствиям. Запрет может спровоцировать ребенка на конфликты, он начнет чувствовать себя виноватым, но продолжать питаться вредными продуктами, например, когда возвращается из школы домой.

Для каждого человека важен пример для подражания. Любой из родителей может стать таким образцом, если будет ежедневно доказывать, что зарядка это весело и бодряще, а правильная еда – это полезно и вкусно. Положительного результата не будет, если употреблять нездоровую пищу, а ребенка заставлять кушать правильные вареные овощи. Нужно забыть о сладостях и сидячем образе жизни. Необходимо ходить вместе пешком, выбираться на природу, кататься на велосипеде, коньках, скейтборде, приобрести велотренажер. Это позволит влиться маленькому человеку в компанию его активных сверстников.

Важно привлекать ребенка к выполнению домашних дел, которые потребуют приложения хотя бы минимальных физических усилий. Это может быть уборка по дому, поход за покупками, вынос мусора, работа на огороде. Немаловажным моментом является ограничение компьютерных игр и просмотра телевизора. Категорически запрещается наказывать ребенка. Необходимо в доступной форме объяснить, что он делает неправильно, применяя похвалу. Именно применение поощрения позволяет ребенку почувствовать уверенность в себе, однако использование пищи в качестве поощрения — недопустимо.

Для стимулирования можно позволить ребенку прогулку или подарить предмет, приобщающий его к физической активности. Всё свободное время посвящать этой проблеме не стоит. Самое главное — положительный пример родителей. Не стоит полностью забывать о желаниях и склонностях ребенка, но употребление вредных продуктов придется строго ограничить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *